Toutdépend de plusieurs facteurs tels que le poids de départ, la silhouette, le mode de vie, etc. Cela dit, on estime qu'il faut environ 2 à 3 mois pour perdre 10 kg avec weight watchers. Il est important de noter que les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre. Les gens qui ont utilisé le produit ont généralement signalé Heureusement il est désormais possible de tester le programme Weight Watchers gratuit pendant un mois, en choisissant la bonne formule d’abonnement. Vous pourrez donc commencer à travailler sur votre objectif de Lesmeilleures offres pour Corps Perte de poids Abdominale Cellulite Stimulateur musculaire Massager sont sur eBay Comparez les prix et les spécificités des produits neufs et d 'occasion Pleins d 'articles en livraison gratuite! GingembreGras Brûlant Crème Anti-cellulite Corps Minceur Poids Perte Massage .J. 4,86 EUR. Livraison gratuite. Passez la souris pour agrandir. Image non disponible. Pourperdre 15 kilos, il vous faudra au moins 4 à 5 mois, mais vous pouvez prolonger la perte de poids sur une plus longue période, les résultats dureront plus longtemps. Est-il possible de perdre 10 kg en 3 mois ? Pour perdre 10 kg, soyez patient avec les régimes obsolètes. N’essayez pas de perdre 10 kilos par mois ! De plus, vous ne Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. Mes deux premières semaines avec Weight-Watchers… voilà, elles sont passées. J’avais hâte qu’elles passent ces deux semaines. La première surtout. La première semaine, c’est la plus difficile je trouve. Ce qui a été le plus difficile pour moi Retrouver une alimentation équilibrée, ça n’a pas été le plus compliqué. Après une première période passée en compagnie de Weight Watchers, j’ai appris à équilibrer mes journées. Le truc qui a fait que j’avais fini par reprendre 2 kilos après une perte providentielle de 5 kg, ce sont mes mauvaises habitudes du soir. Quand je rentre à la maison le soir, il y a, derrière moi, ma journée de travail bien sûr mais aussi mes cogitations de community manager freelance assorties à du remplissage de temps libre » par la gestion du blog et autres… Il y a aussi le passage à l’école et le chemin du retour en compagnie des filles. Léna est, bien souvent, ronchon, ne veut pas avancer ou me fait une crise en pleine rue parce que, pour une raison que j’ignore, elle a décidé que ça serait sympa. Du coup, je rentre un peu sur les nerfs. Je suis généralement contrariée, un peu frustrée aussi. Parce que le temps file bien trop vite, parce que je n’ai pas le temps de faire tout ce que je voudrais bien faire dans une journée. Et moi, quand je suis contrariée, je mange. C’est mon réflexe de compensation. Je mange pour me satisfaire. Et, bien évidemment, je mange n’importe quoi jambon, chocolat, gâteaux apéritifs… Sauf que, ces derniers temps, je mangeais mais je ne me sentais plus du tout satisfaite. Je m’étais mise à la conquête de l’aliment miracle qui absorberait ma frustration, laissant derrière lui une satisfaction sans normes. Sachez que je ne l’ai toujours pas trouvé… mais j’ai cessé de le chercher depuis que j’ai eu mon déclic, depuis que j’ai VRAIMENT décidé de me remettre sérieusement à Weight Watchers. Pour autant, ce n’est pas pour ça que ma folie à tout engloutir s’est apaisée. Je ne vous cache pas que les deux premiers jours ont été particulièrement difficiles. Le soir venu, je n’avais qu’une idée en tête engloutir ! Et c’est le bon mot ! Manger ne me suffisait plus, j’engloutissais ! Heureusement, j’étais en vacances chez mes parents et cela m’a grandement aidé. Chez mes parents, il n’y a pas de jambon ni même de gâteaux apéritifs. Voilà qui a bien aidé… et puis, j’ai annoncé haut et fort en arrivant chez eux que je m’étais remise à Weight-Watchers. Voilà, si je ne voulais pas me taper la honte en ne suivant pas mon objectif, je devais m’y tenir. J’avais un public à convaincre moi ! Je ne pouvais plus lâcher le truc… C’est d’ailleurs sans doute pour ça aussi que je vous ai embarqués dans mon aventure WW. Une fois mes parents loin de moi, il me fallait un nouveau public à convaincre et à satisfaire. Un peu comme le garde-fou vers la nourriture. C’est assez ridicule mais, même si je me moque bien du regard de l’autre, je n’ai pas envie d’étaler mon échec. Je n’ai d’autre choix que de réussir ou, au moins, à tenir mes résolutions. Enfin, voilà, même si j’avais mon garde-fou, j’avais toujours cette envie de grignoter contre laquelle je devais lutter. Et ça a été très dur ! Mais j’ai tenu bon pour éviter de trop dépasser mon quota de points journaliers. Vous dire que je n’ai pas dépassé, ça serait vous mentir. Certains jours, j’ai dépassé de 2 points, d’autres de 3… Le troisième jour, j’ai déjà eu bien moins envie de grignoter et, les jours passant, mon envie s’est apaisée. Sans jamais s’éteindre pourtant… mais je la dompte peu à peu… J’arrive à me tenir face à elle et à la contrer. Les fruits qui, pour la plupart, comptent pour 0 point m’aident beaucoup ! Mais ce week-end, ça a été plus compliqué… Samedi midi, nous sommes allés au restaurant un japonais… à volonté. J’A-DO-RE manger japonais… alors, à volonté »… je me devais d’être forte et de faire attention au nombre de points engrangés. Mon appli WW sous la main pendant tout le repas, j’ai géré… terminant mon repas avec 0 point en reste pour la journée. Heureusement, les fruits sont mes amis et, le soir, je me suis laissée tenter par une assiette de banane, kiwi, pamplemousse partagée avec mon chéri. Le lendemain, je n’avais finalement pris que 300 g. Mais, méfiance car les kilos ont toujours tendance à se pointer le sur-lendemain le temps au corps de traiter tous les fragments ingurgités, de les éliminer, d’en stocker certains nutriments, de les convertir en sucres, en graisses et j’en passe… Tout n’était donc pas joué mais je pense avoir limité la casse. Sauf que, dimanche, un peu contrariée, j’ai encore dû lutter contre ma frénétique envie d’engloutir. J’ai, malgré tout, continué à compter mes points pour ne pas dépasser mon quota journalier de 30 SP les smartpoints » comme ils disent chez WW. Voilà, ça n’a pas été simple mais j’ai réussi… finissant ma journée sur un petit thé rouge, histoire de faire croire à mon bidon qu’il est bien rempli. Le bilan Des chiffres ! Vous voulez des chiffres !? J’ai commencé le programme Weight-Watchers le 11 avril, il y a donc 2 semaines. A ce moment-là, je pesais 62,4 kg. Aujourd’hui, après 2 semaines de suivi, je pèse 60,5 kg . Soit une perte totale de 1,9 kg. Mon objectif est d’atteindre les 57 kg. Je connais mon corps, il aura bien du mal à descendre en dessous… et puis moi, je n’ai jamais été une liane et je n’ambitionne pas de le devenir. Je veux juste me sentir bien dans mon corps. Point barre… Parce que oui, il n’y a pas que les chiffres qui comptent ! Depuis que j’ai commencé à perdre du poids, soit depuis le 11 avril dernier, je me sens déjà mieux. Ces kilos/grammes en trop que je vire petit à petit sont comme un poids sur mon bonheur que j’élimine. Je me sens plus légère dans tous les sens du terme… je me sens simplement mieux dans ma peau, moins ballonnée, plus sûre de moi, fière de moi et un peu plus jolie même si je sais très bien que ces deux premiers kilos à peine en moins ne se voient pas vraiment. Allez, on se retrouve pour un prochain bilan dans 2 semaines soit pour le bilan du premier mois. Et vous, vous tentez l’aventure Weight-Watchers avant l’été ? Les photos ont été prises pendant ma première semaine de Weight-Watchers. Merci à ma petite maman de penser à me prendre en photo ! Commentaires Commentaires Bilan mitigé pour cette 3ème semaine, j'avoue être moins pressée de perdre étant revenue à mon poids de forme, sûrement moins motivée donc, et surtout depuis aujourd'hui, c'est le pire jour du mois pour moi! entre nanas on se comprend ; alors le verdict de la balance -300g ce qui me convient tout à fait étant donné cette mauvaise période pendant laquelle je prends facilement un kilos habituellement et surtout 4 invitations! rien que ça! Je vous livre donc le menu de la semaine qui ressemble plus à mon alimentation habituellement qu'à une semaine de "régime" perdu -300g soit 3KG500 en 3semaines! Utilisation de la réserve EN TOTALITE voire plus!Activité 2X 45 min de véloLundi4PPTS SUR LA RESERVE Matin 5PP70g pain4, 2CC choco balade choco 1, 1 café au lait 0En-cas 0PPTune petite banane 0Midi 8PTSPoélée de pâtes express 100g de pâtes cuites 3, champignons, tomates cerises, 20g de phliadelphia light tomates séchées 1, 75g d’allumettes de volaille 2, 1 yaourt taillefine vanille 2En-cas 2PPT2 parts d’invisible aux pommes invisible pommes rhum raisins 2 recette à venir sur le blogSoir 15PPTSsoirée avec les copainsMa technique je ne mange que le dessous de mon pain burger, ça réduit déjà les points de moitié 20g Crackers crème oignon allégés Carrefour 2, 1 coca light 0, Moitié pain burger brasserie 3, 100g de steak hâché 5% 3, sauce cocktail ww trouvée en Belgique 1, 5g d’oignons frits 1, ½ tranche de Leerdammer fruité 1, salade, tomate 0, 50g de frites au four 3, 1 part d'invisible aux pommes rhum raisinsMardi45 min de véloMatin 6PPTS70g pain4, 2CC confiture allégée 1, Lait écrémé 150ml 1 1CC de cankao de canderel 0, 1 KiwiMidi 8PPTSPoélée de pâtes express 100g de pâtes cuites 3, 75g d’allumettes de bacon 2 champignons, tomates cerise 0, 20g de plhiladelphia light sweet chili trouvé en Belgique 1, 2 parts d’invisible pomme rhum raisins 2 recette à venir sur le blogEn-cas 1PPTSvelette pamplemousse 1Soir 11PPTS20g de crackers crème oignon allégés Carrefour 2 100g de semoule cuite 3, légumes façon couscous 0, Steak hâché 5% 4, 1 sveltesse café 2MercrediMatin 6PPTS70g pain4, 2CC choco balade 1, Lait écrémé 150ml 1 1CC de cankao de canderel 0, 1 Kiwi Midi 9PPTS100g de semoule cuite 3, 1 œuf sur le plat 2, légumes façon couscous 0, 1 tranche de leerdameer 2, 2 parts d’invisible rhum raisins 2En-cas 2PPTS1 poire, 1 gauffre ww trouvées en Belgique 2Soir 9PPTS1 tranche de jambon 1 Mijoté de légumes façon minestrone 6 recette à venir sur le nlog, 1 mousse au chocolat légère auchan 2 Jeudi45 min de vélo en activitéMatin 5PPTS70g pain4, 2CC choco balade choco 1, 1 café au lait 0Midi 11PPTS1 tranche de Leerdamer fruité 2 Mijoté de légumes façon minestrone 6,, 1 crème dessert taillefine 3En-cas 1PP1 fromage blanc 0% + stick canderel vanille 1Soir 9PPTSVendredi1PPT PRIS SUR LA RESERVE Matin 5PPTS70g pain blanc 4,2CC confiture1, Café au lait, 1 kiwi Midi 10PPTS1 plat préparé chili con corne 8, 1 mousse chocolat auchan light 2 Goûter 4PPTS1 Pomme, 1 Benoitton chez paul 4Soir 8PPTSPâtes cuites 3, 80g filet de Poulet 2, 10g feta 1, choux chinois, sauce huitre, sauce soja, ½ danette choco sur lit de coco 2, une clémentine 0SamediRéserve utiliséeMatin 4PPTS70g pain blanc 4,2CC bridelight 15%0, Café au lait, 1 kiwi En-cas 2 clémentinesMidi 10PPTS1 plat préparé Auchan Crevettes, sauce tomate aux courgettes, pâtes aux œufs frais 8, 1 sveltesse café 2Soir Réserve utilisée mais impossible de compterBUFFET 30 ANS D’UN AMI entrée + plat, pas pris de fromage, pas pris de dessert + 1 coupe de soupe de champagneDimancheMatin 6PPTS1 english muffin Carrefour 4, 2cc choco balade trouvé en Belgique, 1 café au lait, 1 clémentineMidi 8PPTS envie de rien, plutôt nauséeuse150g de pâtes cuites 5, 2CS de sauce bolognaise Zappetti, pas de dessert car je sais que la famille vient pour 16h et j’ai préparé des gourmandisesGoûter 2PPTS je recevais de la familleSoir je n’ai pas compté mais la réserve a pris un coup !Invitation d’amis à la maison Chips en apéro, 1 coca light, fondue bourguignonne 5 bouts de viande, potatoes au four, sauce andalouse ww trouvée en Belgique, 1 mini merveilleux en dessert 2 recette à venir sur le blog mais pas pour tout de suite Voui, je sais que la norme c'est aux alentours d'1kg par semaine, pas plus sinon c'est trop rapide. Mais ceci dit, je pensais plus perdre en début de régime et qu'après la perte ralentirais, hors j'ai commencé assez lentement... ce qui m'effraie un peu sur la suite. Puisque la perte de poids diminue obligatoirement, si je commence bas, je fais finir à pas grand chose, voire rien... Et le coup de grace, c la 9ème semaine en perte nulle... C'est déprimant! Mais j'ai regardé ma perte de poids hebdomadaire depuis le début et c'est pas catastrophique 300g, 700g, 700g, 400g, 700g et +100g au retour de week-end en famille. Faire un ptit bilan de ce type là, ça remotive un peu. Mais c'est surtout pour la suite que je m'inquiète un peu... Enfin bon... Merci à toi 🙂NeoFlo Si le conseil intéresse qqun, le message est maintenant en page 3. Évaluation 25 avis Please wait... Analyse Complète de Weight Watchers Liberté Nom du produit Weight Watchers Liberté Marque Weight Watchers Responsable Weight Watchers France Site Internet Langue Français Pitch Maigrir en toute liberté. Prix Entre € et € / Mois. Format Ateliers et/ou En ligne. Livraison Accès Immédiat Garantie Droit de rétractation de 14 jours. Description de Weight Watchers Liberté “Weight Watchers Liberté” est un régime alimentaire destiné à favoriser la perte de poids! Evaluation de Weight Watchers Liberté “Weight Watchers Liberté” est le nouveau programme minceur de WW de ce début d’année 2018. Il s’agit du dernier né de la marque mis en avant par Hélène Ségara sur nos petits ou grands écrans! Mais dans les faits, qu’y a-t-il de nouveau? Et bien, la technique de perte de poids ne change pas radicalement puisque comme dans les régimes WW précédents, “Weight Watchers liberté” repose sur un nombre comptabilisé de smartpoints. Donc, dans les faits, tous les aliments sont permis et compte pour un certain nombre de points et, selon votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids, vous avez droit un nombre de points défini par jour à ne pas dépasser. Vous aurez aussi la possibilité comme avant de gagner des points grâce au sport et d’économiser des points jusqu’à 4 points par jours en vue par exemple d’effectuer un repas plus important plus tard dans la semaine! Ce qui est en revanche tout nouveau c’est – Le nombre de points journalier! En effet, le nombre de smartpoints par jour à bien changé et a été revu à la baisse! – La liste des aliments à zéro point! La liste des aliments à zéro point est quand à elle passée à plus de 200 aliments, en voici quelques-uns – Les légumineuses, comme les lentilles ou les pois chiches – Les œufs – Tous les poissons même le saumon – Les escalopes de poulet et dinde – Les yaourts nature à 0% – Le tofu – Tous les fruits, même la banane – Tous les légumes, … Attention, les aliments à zéro point se mange jusqu’à satiété et non à volonté… Pour voir la liste complète des +200 aliments à 0 points, cliquez ici! Le nouveau programme “WW Liberté” se présente en deux formats 1. La formule Online La formule online, la moins chère, est comme son nom l’indique totalement en ligne et comprend le programme sur mesure accessible 24h/24 et 7j/7, une communauté en ligne, un accès à plus de 3000 recettes ainsi que l’application mobile WW qui vous permettra entre autre de scanner le code-barres des aliments, d’avoir un aperçu de votre activité et de surveiller votre progression de perte de poids! 2. La formule Ateliers La formule ateliers reprend la totalité de la formule online + un accès aux réunions hebdomadaires où vous rencontrerez votre coach ainsi que d’autres membres pour un soutien optimal! “Weight Watchers Liberté” fonctionne sous forme d’abonnement mensuel avec engagement sur 3, 7 ou 12 mois selon votre choix et les prix varient en fonction de la formule et de l’engagement mensuel sélectionné. Peut-importe la formule, avec “WW Liberté” vous apprendrez à manger plus sainement sans vous privé puisqu’aucun aliment n’est interdit, de plus, avec les 200 aliments à zéro point, vous jouirez d’encore plus de liberté pour mincir et atteindre votre objectif de perte de poids dans la bonne humeur! Inconvénients de Weight Watchers Liberté Comme tous les régimes alimentaires qui ne sont pas basés sur un changement profond et durable du comportement alimentaire, “Weight Watchers Liberté” risque de provoquer un effet yoyo qui vous fera reprendre les kilos perdus avec intérêt dans les années qui suivent le régime! L’arrêt du programme se fait sur simple demande auprès du service adéquat mais ne prendra effet qu’à la fin de votre engagement mensuel! Réputation de Weight Watchers Liberté “Weight Watchers” est connu dans le monde entier, les régimes WW ont d’ailleurs déjà aidé de nombreuses personnes à perdre du poids, il s’agit d’un régime fiable qui à déjà fait ces preuves et dont la réputation n’est plus à faire! Malgré cela, il est quand même important de savoir que selon pas mal d’avis sur Internet, avec les régimes WW, les kilos perdus sont très souvent repris durant les années qui suivent l’arrêt du régime! Conclusion pour Weight Watchers Liberté “Weight Watchers Liberté” est, selon toute vraisemblance, un régime fiable qui devrait vous permettre d’éliminer vos kilos superflus. Mais gardez à l’esprit qu’il sera important de changer vos habitudes alimentaires une fois le régime terminé sans quoi vous risqueriez fort de reprendre les kilos perdus voire même un peu plus! Je recommanderai donc “Weight Watchers Liberté” uniquement à celles et ceux qui désirent perdre du poids plus rapidement avant de vraiment effectuer un changement profond et durable sur leur comportement alimentaire. Site Internet Accédez au site officiel Weight Watchers Liberté Et voici un ouvrage qui devrait aider celles et ceux qui recherchent une aide pour changer leurs habitudes alimentaires plus en profondeur Régime Facile Le programme “Régime Facile” va vous faire découvrir quel chemin prendre pour changer efficacement vos habitudes alimentaires afin de remettre de l’ordre dans votre corps et de reprendre le contrôle de votre poids. Cliquez ici pour plus d’info! Critique de René Ronse Directives de révisionPosté dans Régime 15 commentaires »Étiquettes menu minceur, perte de poids, recettes minceurSources mise à jour le 11 février 2020. POUR LIRE LE DÉBUT DE MON HISTOIRE ET LES 8 CHAPITRES PRÉCÉDENTS, C’EST ICI et ici. Chapitre 9 LA LIBERTÉ DE… Janvier 2018 – La prise de parole Un petit chapitre pour réintroduire mon propos. Il y a 6 mois tout pile, j’ai commencé vous le savez le programme WW Liberté™, après deux ans de lutte contre mes très nombreux kilos de grossesse ». La première étape, celle qui m’a le plus libérée, d’un poids psychologique plus que physique, certes, mais ce n’est pas rien, fut sans aucun doute la rédaction de mes deux articles dans lesquels je vous racontais mon parcours, mes complexes, mes difficultés. Prendre la parole sur ce sujet qui occupait mon esprit depuis si longtemps mais que j’occultais ici, vous dévoiler mes insécurités, et vous raconter mon histoire, ma relation avec mon corps et mon poids, ça m’a fait un bien fou. Je tiens d’ailleurs à vous remercier pour l’avalanche de messages d’encouragements que j’ai reçus ici ou sur instagram. Vos gentils mots, vos partages d’expérience, tout cet amour, ça n’a fait que renforcer ma motivation et l’envie de partager mon chemin avec vous et ça m’a aidé aussi à complètement occulter les quelques messages négatifs, très peu nombreux mais vraiment violents, sur cette collaboration pourtant réfléchie, ça m’a aidé à ignorer celles qui ont profité de mon aveu de faiblesse pour attaquer et tenter de me faire douter de ma légitimité à raconter mon histoire et mon expérience. Bref, les vertus thérapeutiques de l’écriture, ce n’est pas très nouveau. Ce serait d’ailleurs mon premier conseil, pour celles qui souhaiteraient peut-être se lancer dans un rééquilibrage alimentaire, avec WW ou pas. Ecrire ces articles m’a fait tellement de bien, que je vous conseille de faire de même. C’est un peu douloureux, mais ça m’a permis aussi de prendre du recul sur moi-même, sur mes objectifs, et ça m’a rendu toute légère dans ma tête. C’est déjà ça ! Alors bien sûr, pour ce petit exercice, pas besoin nécessairement de rendre votre histoire publique comme je l’ai fait en tant que blogueuse. C’est la phase de rédaction qui est importante. Et si jamais vous ressentez le besoin de partager vos mots avec des personnes bienveillantes, vous pouvez l’écrire en commentaire ici, ou, si vous vous décidez à participer au programme WW Liberté, vous pouvez la partager sur l’application Weight Watchers Mobile et son réseau social WW Connect. Mais on y reviendra plus bas. Chapitre 10 WW LIBERTé Janvier à Juillet 2018 J’ai donc commencé le programme pour de vrai » en janvier. LA BASE L’idée du programme WW Liberté, c’est de perdre du poids bien sûr, mais surtout de réapprendre à manger, à écouter ses besoins sans faire taire toutes ses envies, être en forme, se sentir mieux, et voir les choses à long terme. Le programme s’appuie sur le système des points à chaque aliment correspond un nombre de SmartPoints, le calcul est basé sur la composition de l’aliment en question gras, sucre, protéines, fibres etc., bien plus qualitatif que les calories qui ne veulent pas dire grand chose et il y a plein d’aliments qui sont à zéro point et que vous pouvez donc manger à satiété les légumes, les poissons, les fruits sauf l’avocat, les légumineuses, les oeufs. En fonction du poids au départ, du nombre de kilos qu’on souhaiterait perdre et de l’activité physique qu’on réalise chaque semaine, on a un capital de SmartPoints par jour, à répartir sur les différents repas de la journée, et une petite réserve hebdomadaire, variable d’adaptation qui permet aussi de s’offrir quelques petites gourmandises joker » chaque semaine. LES OUTILS La force de Weight Watchers, c’est son application Weight Watchers Mobile ! On peut scanner les codes-barres de ce que l’on mange, remplir la quantité dégustée et ça fait tout seul le calcul de SmartPoints de la journée. Si vous avez un iPhone, c’est aussi relié à l’application et ça comptera automatiquement vos ActivPoints™ ceux de l’activité réalisée, avec un objectif hebdomadaire à remplir, vous y recevez des petits messages de motivation lorsque vous remplissez des objectifs, ou pour vous rappeler la pesée de la semaine. Un autre outil que j’ai trouvé très commode les livres de recettes WW ! Je m’étais aperçue déjà que souvent, quand je mangeais mal, c’est parce qu’on n’avait pas grand chose dans notre frigo, ou pas d’idée de repas gourmand ET équilibré. C’est comme ça qu’on finit par commander une pizza ou par manger une plâtrée de pâtes à la crème fraîche. J’aime bien les livres de recettes qui donnent des idées simples pour les jours de panne d’inspiration. Les livres WW sont très bien faits, les recettes pas compliquées, et l’avantage c’est qu’il y a directement le nombre de SmartPoints par portion affiché en haut de la page. J’ai pas mal utilisé mes préférées en plus léger », un recueil de recettes classiques burger, lasagnes, fondant au chocolat, gratin dauphinois revisitées pour être moins lourdes, mais tout aussi savoureuses. Cet hiver j’ai aussi pioché l’inspiration dans le volume Soupes Gourmandes et Plats Copieux » il y a notamment un velouté de panais à l’oeuf poché qui est à tomber ! et ensuite j’ai enchaîné avec le best of 4 saisons ». Mais l’outil principal de WW, son fondement d’ailleurs, c’est la communauté Weight Watchers partager ses progrès, ses difficultés, s’encourager mutuellement, en échangeant avec des personnes dans des situations similaires. Pour cela, deux possibilités, les Ateliers WW, si vous avez besoin de voir les gens, de rencontrer des animateurs pour retrouver la motivation et le réseau social WW Connect, si comme moi vous n’avez pas le temps ou l’envie de vous organiser pour les meetings et que l’aspect virtuel d’une application type Facebook vous convient bien. Je n’y ai pas été très active comment vous dire, j’ai assez à faire avec le blog et instagram, pas trop le temps pour un autre network à alimenter ! mais j’ai aimé y suivre quelques personnes et leurs progrès. Il y règne une vraie entraide et une profonde bienveillance, ce doit être un vrai soutien si on en a besoin. MON EXPÉRIENCE Je n’ai pas vu passer ces 6 mois ! Aucune frustration alimentaire à noter, peut-être en partie parce que j’ai fait plusieurs petites pauses » pendant les 6 mois, pendant lesquels j’ai quand même fait attention mais sans prendre le temps de me connecter quotidiennement à l’application. J’ai été beaucoup en vadrouille et selon les déplacements, j’ai eu plus ou moins de facilité et d’envie de suivre » ce que je mangeais. À Bali, j’ai perdu 1 kilo en 5 jours le décalage horaire a tendance à me couper l’appétit, en Grèce, j’ai un peu craqué avec les buffets de notre croisière et les Coca si désaltérants quand il fait chaud ! et j’ai pris 1 kilo en 8 jours. On attrape très vite des réflexes pour équilibrer ses journées, c’est amusant. Le système est super ludique en fait, l’alimentation devient un jeu, synonyme de plaisir et pas de frustration. Avec le système de la petite réserve hebdomadaire, je n’ai pas de culpabilité car les petits écarts » je préfère dire plaisirs » que je m’accorde dans la semaine sont autorisés ! Et prendre 1 kilo en voyage, c’est pas la mort et ça se rééquilibre la semaine suivante. Pour autant, je ne suis pas devenue obsédée par le contenu de mon assiette, je dirais même que je m’en suis détachée. Je ne me suis pas affamée, et au contraire, j’ai redécouvert la sensation de satiété après de bons petits plats complets, aussi gourmands que healthy ». Plus les 6 mois avançaient plus je sentais que j’étais vraiment en train de prendre de nouvelles habitudes, et que j’aimais manger comme ça. MES RÉSULTATS Au total, j’ai perdu 4 kilos avec WW, pile poil mon objectif. Je n’ai pas bénéficié d’un effet début de régime » spectaculaire mais difficilement stabilisable pour la simple raison que si vous vous souvenez ou si vous avez relu mes articles précédents, j’avais déjà perdu 26 kilos avant de commencer. Mais ce n’est pas sur un chiffre que je souhaite m’attarder. Même s’il est symbolique et que j’ai retrouvé mon poids d’avant grossesse pas mon corps…. Car ce n’est pas ça l’important. Ce qui me rend fière et heureuse de mes résultats avec WW Liberté ? Je me sens mieux dans ma peau. c’est pas encore gagné, c’est un long chemin, mais je me sens mieux. on en parlait la semaine dernière ici au sujet du maillot de bain ! Même ma relation avec la nourriture est plus saine, pas seulement le contenu de mon assiette, et j’ai confiance en l’avenir, je pense que ça va durer ! Chapitre 11 ET APRÈS ? Juillet 2018 – Continuer L’autre jour, je suis tombée par hasard sur la série documentaire EXPLAINED de Vox sur Netflix et plus particulièrement l’épisode Why Diets Fail ». J’ai adoré, super intéressant, ça touche à tout, l’obésité comme phénomène de santé publique, un historique des évolutions des habitudes alimentaires et des régimes, beaucoup de chiffres étonnants, c’est très bien illustré et documenté. Je vous conseille vraiment de le regarder ! Mais je me permets de vous spoiler un peu. La réponse à la question titre du docu, Why diets fails, pourquoi les régimes échouent », est simple, et au fond de nous, on la connait déjà toutes. Les régimes ne fonctionnent pas parce que les gens ne s’y tiennent jamais longtemps, soit parce qu’ils n’en sont pas capables, soit parce que les régimes en question sont déséquilibrés. Donc pour perdre du poids » et se sentir mieux dans sa peau », c’est simple Trouvez le régime qui vous convient, auquel vous pouvez vous tenir parce qu’il est équilibré, de telle sorte que ce ne soit plus un régime, mais juste la façon dont vous mangez. Il s’agit simplement en fait de redonner son sens premier au mot régime. Un régime alimentaire, normalement, c’est un type d’alimentation. Pas forcément une méthode d’amincissement. C’est exactement comme ça que je conçois le programme WW Liberté. Je ne me sens pas au régime, je ne suis pas au régime. Je surveille mon alimentation et je la fais rimer avec plaisir et modération plutôt qu’avec culpabilité et frustration. Aujourd’hui, je vous fais mon bilan à 6 mois, et mon partenariat est terminé après publication de cet article. Mais je compte continuer à appliquer ces principes et à manger comme je l’ai fait ces 6 derniers mois. Après 6 mois, je n’ai plus besoin ou presque du catalogue de points, j’ai tout ça bien en tête. Je me réabonnerais de temps en temps à WW si j’ai besoin de me rafraîchir la mémoire et que je vois que certains mauvaises habitudes du passé refont surface. En conclusion, si je devais faire le bilan de ces 6 mois en une phrase ? J’ai rééquilibré mon alimentation et la relation que j’entretiens avec mon assiette, je me sens mieux dans mon corps y’a encore du chemin, mais j’ai progressé ça vaut tous les kilos perdus du monde. CONCOURS à vous de jouer ! Je vous propose dès aujourd’hui un concours sur instagram et un concours ici ! Vous pouvez participer aux deux. Il y aura deux gagnantes qui remporteront chacune un abonnement Weight Watchers de 3 mois. Pour participer sur le blog, il vous suffit de laisser un commentaire ici et d’indiquer la mention À MOI DE JOUER ! Pour participer sur instagram, rendez-vous sous cette photo Encore merci pour votre bienveillance, vos encouragements et vos messages. N’hésitez pas à me dire si vous avez envie que je continue à vous donner des nouvelles de tout ça. Cette petite saga d’articles s’appelle LE POIDS D’UNE VIE, pas seulement parce que j’ai surtout parlé des méchants kilos liés à cette expérience magique de porter la vie, mais aussi parce que cette relation bizarre entre moi et ma balance, moi et mon corps, moi et mon poids, elle dure depuis bien longtemps et je sais bien qu’elle n’est pas finie juste au bout de 6 mois. Ce poids, je le porte pour la vie. À vous de me dire si vous voulez lire les chapitres futurs. 📢 DISCLAIMER cet article clôture un partenariat sur 6 mois avec Weight Watchers afin de tester le nouveau programme WW Liberté. Pendant ces 6 mois j’étais bien entendu libre de vous parler de mon expérience et de mon ressenti personnel, en toute transparence. Les opinions exprimées dans mes articles sont les miennes exclusivement. PHOTO NON LIBRE DE DROIT – Ne pas utiliser sans mon autorisation écrite.

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